<명의 741회>김양현 교수 가정의학과 교수, 의자병에 주의 예방, 코로나 비만 어떻게 극복할 것인가, 코로나 이후 비만과 대사질환,
<명의 741회>
코로나 비만 어떻게 극복할 것인가?
2021년 11월 19일 금요일
* 코로나로 ‘확찐자’가 된 사람들의 건강 상태.
* 코로나 이후 생긴 비만과 대사질환을 치료하는 방법.
코로나로 인해 비만을 호소하는 사람들이 늘고 있는데, 집에서 지내는 시간이 많아지고 활동량이 점점 줄어들고 고열량의 배달음식을 수시로 먹어 체중이 늘어난 사람들이 꽤 많다.
대한비만학회 조사 결과 코로나 이후에 3kg이상 체중이 증가했다는 국민이 46%에 달할 정도라 한다.
현재 성인 3명 중에 1명이 비만인 상태로 코로나 19로 인해 비만까지 더해지면서 건강관리에 적신호가 오게 됐다.
비만이 문제인 것은 이로 인해 당뇨, 고혈압 등 대사질환을 유발하고, 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어져 사망률 도한 높아지고 있다.
대장암, 췌장암, 신장암 같은 다양한 암의 원인이 되기도 한 비만으로 인해 다양한 합병증을 일으키며 조기 사망까지도 찾아오는 비만을 치료하는 방법이 무엇일지.
가정의학과 김양현 교수와 함께 살을 빼야하는 진짜 이유, 코로나 비만을 슬기롭게 치료하는 방법을 자세히 알려준다.
체중 증가보다 무서운 것은 대사질환
30대의 남성 172cm에 90.3kg으로 코로니 이후 몇 달 사이에 몸무게가 13kg이 늘고 말았단다.
그는 비만이 되어 건강검진 결과 전에는 없었던 고혈압이 생겨 양을 먹어ㅇ야 할 정도라고, 혈당도 높아져 당뇨병이 발생할 위험도 커졌다.
비만은 왜 고혈압과 당뇨 같은 대사질환을 불러오는 것인지, 체중감량을 통하여 대사질환은 얼마나 좋아질 수 있을지 비만 유발하는 다양한 합병증의 원인과 치료법을 알아본다.
비만의 적, 야식의 유혹
호르몬에 그 비밀이 있다.
50대 여성 환자는 키 165.8cm, 몸무게 94.6kg으로 (2단계 확인) 비만에 복부비만까지 심각한 당뇨와 고지혈증을 앓고 있다.
자영업을 하는 환자는 코로나로 쉬게 되는 일이 많아지면서 밤마다 치킨, 피자 같은 고열량의 배달 음식으로 스트레스를 풀다보니 비만이 찾아온 것이다.
야식과 함께 음주를 즐기다보니, 체중이 급격히 불어 비만 진단을 받았다.
밤 11시에 분비되는 식욕촉징 호르몬은 흥미롭게도 그와 관련된 해결책을 찾을 수 있다는데...
비만의 가장 큰 적 야식의 유혹을 이겨낼 수 있는 인체의 비밀을 알아본다.
‘의자병’에 주의하라
종일 앉아 있는 생활습관이 비만과 당뇨의 영향을 준다.
안장 있는 시간이 길어진 요즘 현대인의 새로운 질환으로 ‘의자병’이란 단어가 등장하게 되는데, 세계보건기구는 오래 앉아 있는 습관이 일으킬 수 있는 비만, 당뇨, 심혈관질환 같은 다양한 질환을 ‘의자병’이라 명명했다.
김양현 교수는 5시간 이상 앉아 있는 남성 노인의 경우 비만이 발생할 확률이 1.54배 높다는 연구 결과를 발표하기도 했다.
[의자병]
오랜 시간 앉아 있어 저년에 하체가 많이 붓고 하체 혈액순환이 잘 되지 않는다는 신호로 WHO에서 오래 앉아 있는 것 자체가 건강에 심각한 악영향을 미친다고 이를 병을 일컬었다.
허벅지와 종아리 근육이 약해져 수축과 이완을 하지 못하여 혈류가 원활하지 않아 종아리 근육 경련과 당기는 증상, 다리부종을 경험하게 된다.
‘의자병’ 예방 동작
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1) 아령을 활용해 발바닥을 풀어준다.
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2) 종아리 스트레칭
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3) 등 근육 강화하기
코로나 비만, 슬기로운 극복방법
코로나 이후 비만과 당뇨, 고혈압 등 대사질환이 동시에 찾아와 어떻게 치료를 받아야할지, ‘확찐자’들이 슬기롭게 비만을 극복하는 방법에 대해 알아본다.
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비만 치료 6개월 만에 체중을 30kg 감량한 한 40대 환자. 지난 3월까지 125kg으로 고도비만이었던 그는 고혈압과 당뇨가 있었을 뿐 아니라 콜레스테롤 수치와 간수치도 좋지 않았다. 하지만 6개월 동안 식습관 개선과 꾸준한 운동을 통해 체중을 감량한 결과, 혈압이 정상으로 돌아왔고 나머지 수치들도 몰라보게 개선됐다.
코로나 이후 비만과 당뇨, 고혈압과 같은 대사질환이 동시에 찾아왔다면 과연 어떻게 치료할 수 있을까? 코로나 시대 ‘확찐자’들이 슬기롭게 비만을 극복할 수 있는 방법에 대해 자세하게 알아본다.